あの恥ずかしい赤ら顔を劇的に改善する３ステップ！
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こんにちは、さわです。
私の赤ら顔は、食事で改善できるのか？
と、あなたがモヤモヤしているなら、私は断言します。
「食事の仕方を意識的に変えることで赤ら顔は改善します」と。
顔が赤くなると、恥ずかしいですよね。
顔を隠してしまいたい。
人に見られて、笑われている気がする。
早くおさまってほしいと、意識すればするほど顔が赤くなるのがわかる。
もう、人前で恥ずかしい思いをするのは嫌！
その気持ち、すごくよくわかります。
では、食事を改善するといっても、どのように変えればよいのでしょうか。
あなたにも、必ず実践できる食事方法をお伝えしますね。
あなたが実践することはたった３つだけです。
・絶対に沢山食べたくても腹８分目に留めておく。
・寝る前２時間は絶対に食べない。
・こまめに水分補給する。
これなら、今日からでも実践できませんか？
それでは、どうしてこれらが赤ら顔に有効であるのか、説明していきます。
絶対に沢山食べたくても腹８分目に留めておく。
私たちは、消化活動に多くのエネルギーを消費します。
食後は、私たちの胃腸が食べた食事を消化するのに
あくせく働いている時間なんです。
胃腸と赤ら顔は大いに関係しているので、ここからが大事なポイント！
胃腸が働いている時には、胃腸に血液が集まって消化活動をサポートします。
でもその間は、その働き以外の活動がお休み状態になるので、
頭が働きにくくなって眠くなることはよくありますよね。
それだけではなく、あなたが食べすぎることによって胃腸に負担がかかると、
消化活動の時間が多くなることで
血液の停滞が起こり、さらにターンオーバーもうまくいかなくなってしまきます。
これが、数日であればまだしも、毎日の習慣になっていれば、
確実にお肌に
影響を与えることが分かりますよね。
断食をすすめる本が出てきているのも、
このような理由ですが
赤ら顔を治すのあれば、そこまでしなくても
胃腸に負担をかけない分量の食事を続けていくことで十分です。
そうすることで、肌は、ダメージを受けにくく血液も滞ることなく赤ら顔を防ぐことができます。
寝る前２時間は絶対に食べない。
これも、一つ目の理由と同じで胃腸の働きのことになるのですが
どこでも言われているように、体が一番回復するのは、寝ているときなんです。
でも寝る前に食事をしていたら、せっかく体の修復を行うときに
胃腸が消化活動を行うため、血管や肌の修復はされずに、
血流が胃腸のほうへ行ってしまいます。
そうなると
「赤ら顔になりやすい肌⇒そうならないための肌」
への修復が行えなくなるのです。
こまめに水分補給する。
水を一日２リットル摂りましょうと言う話は、誰もが耳にしたことはあると思います。
水を摂ることでこんな効果があります。
老廃物を排出する、肌をみずみずしくする、血流をよくする。
水分を必要量しっかりと摂る事で、
血液の流れがスムーズになり
赤ら顔改善に絶大な効果があるでしょう。
そして、ここからが大事なポイント。
水は、ゴクゴク飲まないでください！
水は、チビチビ飲みましょう！
水をゴクゴク一気に飲んでも、細胞に行き渡りませんし、
尿として排出されるだけなのです。
小まめにチビチビ飲むことで水分が細胞に行き渡り、血流を
スムーズにしてくれます。
いかがでしたか？
働き過ぎている胃腸を休め、水分をこまめに採るだけで、
あなたの赤ら顔は改善し、みるみる美肌になります。
美肌を手に入れられるのは、実行したあなただけです。
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顔が赤くなると、恥ずかしいですよね。
顔を隠してしまいたい。
人に見られて、笑われている気がする。
早くおさまってほしいと、意識すればするほど顔が赤くなるのがわかる。
もう、人前で恥ずかしい思いをするのは嫌！
その気持ち、すごくよくわかります。
では、食事を改善するといっても、どのように変えればよいのでしょうか。
あなたにも、必ず実践できる食事方法をお伝えしますね。
あなたが実践することはたった３つだけです。
・絶対に沢山食べたくても腹８分目に留めておく。
・寝る前２時間は絶対に食べない。
・こまめに水分補給する。
これなら、今日からでも実践できませんか？
それでは、どうしてこれらが赤ら顔に有効であるのか、説明していきます。
絶対に沢山食べたくても腹８分目に留めておく。
私たちは、消化活動に多くのエネルギーを消費します。
食後は、私たちの胃腸が食べた食事を消化するのに
あくせく働いている時間なんです。
胃腸と赤ら顔は大いに関係しているので、ここからが大事なポイント！
胃腸が働いている時には、胃腸に血液が集まって消化活動をサポートします。
でもその間は、その働き以外の活動がお休み状態になるので、
頭が働きにくくなって眠くなることはよくありますよね。
それだけではなく、あなたが食べすぎることによって胃腸に負担がかかると、
消化活動の時間が多くなることで
血液の停滞が起こり、さらにターンオーバーもうまくいかなくなってしまきます。
これが、数日であればまだしも、毎日の習慣になっていれば、
確実にお肌に
影響を与えることが分かりますよね。
断食をすすめる本が出てきているのも、
このような理由ですが
赤ら顔を治すのあれば、そこまでしなくても
胃腸に負担をかけない分量の食事を続けていくことで十分です。
そうすることで、肌は、ダメージを受けにくく血液も滞ることなく赤ら顔を防ぐことができます。
寝る前２時間は絶対に食べない。
これも、一つ目の理由と同じで胃腸の働きのことになるのですが
どこでも言われているように、体が一番回復するのは、寝ているときなんです。
でも寝る前に食事をしていたら、せっかく体の修復を行うときに
胃腸が消化活動を行うため、血管や肌の修復はされずに、
血流が胃腸のほうへ行ってしまいます。
そうなると
「赤ら顔になりやすい肌⇒そうならないための肌」
への修復が行えなくなるのです。
こまめに水分補給する。
水を一日２リットル摂りましょうと言う話は、誰もが耳にしたことはあると思います。
水を摂ることでこんな効果があります。
老廃物を排出する、肌をみずみずしくする、血流をよくする。
水分を必要量しっかりと摂る事で、
血液の流れがスムーズになり
赤ら顔改善に絶大な効果があるでしょう。
そして、ここからが大事なポイント。
水は、ゴクゴク飲まないでください！
水は、チビチビ飲みましょう！
水をゴクゴク一気に飲んでも、細胞に行き渡りませんし、
尿として排出されるだけなのです。
小まめにチビチビ飲むことで水分が細胞に行き渡り、血流を
スムーズにしてくれます。
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