常備野菜でこんなに美肌！

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こんにちは、さわです。



以前は、たまねぎ、にんじんの美肌効果についてお伝え致しました。



この二つがくると、次に来る常備野菜はなんでしょう？


こちらも販売していないスーパーは見たことがないほどのメジャーな野菜です。



安価で常にスーパーにあるこれらの野菜、常備しておかなければあなたは損してしまいます。














今日は、じゃがいもの美肌効果についてお伝えしていきます。



なんと、じゃがいもは栄養の宝庫なのです。



まず、ビタミンB群、Cやミネラル成分が豊富に含まれ、ビタミンCはみかん並みに含まれています。





じゃがいものビタミンCは壊れにくい




じゃがいものビタミンCは熱に非常に強く、

熱を加えても壊れにくく、

ガン、高血圧、心筋梗塞などの成人病の予防や、

美容に効果的なんです。




本来ビタミンCは火と水に弱いものですが、

じゃがいもの場合は

でんぷんに守られているためにほとんどビタミンCが失われません。




調理してもたっぷりとビタミンCが接種できるのです。





そして、なんとビタミンCはコラーゲンの生成も助けてくれる成分なのです。



ぜひ、合わせて摂りたいですね。

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ビタミンB群が豊富




ビタミンB群は、

皮膚や粘膜の健康を維持する働きがあり、

不足すると肌荒れの原因になります。


ビタミンB群は8種類のビタミンの総称で、

それぞれに特性や働きがあり、

一つだけを食べるより、バランスよく食べる方が効果的と言われています。



ビタミンB群はそれぞれが補いあって作用するという性質があるからです。





ビタミンB群を効果的に摂って、体の中から美肌を目指しましょう。

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以上、じゃがいもの美肌効果でした。




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